Enfermedades
Campos Específicos
Aparato, Órgano o Sistema: Problemas del Embarazo
Enfermedad: Insomnio durante el embarazo
Descripción
El insomnio es muy frecuente durante las últimas semanas del embarazo, porque es difícil encontrar una posición cómoda para dormir.
El insomnio también puede deberse a deficiencia de vitamina B.
Los cambios emocionales que acompañan el embarazo también intervienen en la dificultad para dormir que experimentan casi todas las mujeres embarazadas.
Recomendaciones
- Aumente su consumo de alimentos ricos en vitamina B
- No trate de irse a dormir si no se siente realmente cansada. Lea o haga alguna actividad suave mientras le da sueño.
- Tome una taza de té de hierbas caliente con miel o limón antes de acostarse o en medio de la noche. Los tés de hierbas, por ejemplos de camomila, limón y flor de pasión, son conocidos por su capacidad para inducir al sueño.
Advertencia: No utilice camomila de manera permanente, pues puede producir alergia a la ambrosía. Evite por completo esta hierba si es alérgica a la ambrosía. - Para aliviar la dificultad respiratoria, colóquese cómodamente con ayuda de almohadones.
