Enciclopedia y Guía Familiar de Alimentación, Nutrición y Dietética

Los Alimentos

 

Descripción

ATÚN

Thunnus Thynnus. Es el túnido más grande. Pueden llegar a pesar 800 kg y medir 4 metros. Los machos son más grandes que las hembras. Se diferencia del bonito del norte en que las aletas pectorales son cortas. Proporcionalmente tiene la cabeza, los ojos y la boca más pequeña y la mandíbula inferior sobresale a la superior. El dorso es gris azulado oscuro con reflejos metálicos, los flancos azules grisáceos y el vientre plateado. Las aletas son grisáceas o pardas, menos la primera dorsal y la caudal que suelen ser azuladas.

Viven entre 10 y 24 grados. Su ciclo migratorio es:

En invierno algunos están en el triángulo del Atlántico y otros en el Mediterráneo. El verano lo pasan en el Mediterráneo o van hasta el Atlántico Norte, llegando hasta Noruega. Sin embargo, el desove lo hacen en mayo y junio en el Mediterráneo.

Se alimentan igual que la albácora, pero comen algún tipo de crustáceos. En la Península se pescan de mayo a agosto en el Cantábrico y en el Mediterráneo de mayo a octubre. En el mercado se presenta igual que el bonito del norte y tiene las mismas utilizaciones aunque es de menor calidad. Se usa sobre todo para poner en conserva. Es Pescado azul y de agua salada.

 

Composición

 

Contenido en 100 g de sustancia comestible.

Atún

Porción comestible

0,61

 

POTNICOT

5

Agua (g)

61,5

 

Vitamina C (mg)

0

Azúcares (g)

0

 

Vitamina E (mg)

0

Fibra alimentaria (g)

0

 

Vitamina B6 (mg)

0,46

Kilo calorías

242

 

Vitamina B12 (mg)

4,2

Kilo Julios

1012

 

Ac. Fólico Libre (mg)

0

Proteínas (g)

21,5

 

Ac. Fólico Total (mg)

15

Lípidos (g)

15,5

 

Ac. Pantoténico (mg)

0,66

Carbohidratos

0

 

Biotina (mg)

0

Potasio (mg)

0

 

Líp. Saturados (g)

3,1

Calcio (mg)

40

 

Líp. Monoinsat. (g)

3,7

Magnesio (mg)

24

 

Líp. Polisaturados (g)

3,7

Fósforo (mg)

4200

 

Colesterol (g)

55

Hierro (mg)

1

 

Vitamina K (mg)

0

Retinol- Vitamina A (UI)

450

 

Glucosa (g)

0

Caroteno (mg)

0

 

Fructosa (g)

0

Vitamina D (mg)

5,38

 

Lactosa (g)

0

Tiamina (mg)

0,16

 

Sacarosa (g)

0

Riboflavina (mg)

0,16

 

Ac. Fítico (mg)

0

Ac. Nicotínico (mg)

8,5

 

 

 

   
   
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