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¿Cuánto mide su cintura?
Sí eres hombre y tu cintura mide más de 102 cm, o eres mujer y tu cintura mide más de 88 cm, definitivamente padeces obesidad abdominal.
- Este exceso de centímetros en tu cintura te pone en alto riesgo de padecer diabetes, enfermedades cardiacas, hipertensión y muchas otras enfermedades.
- Para medir el perímetro de tu cintura, primero debes identificar la parte superior de los huesos de las caderas (crestas iliacas) y pinta unos puntitos con un marcador. Coloca la cinta métrica justo por encima de las marcas (evita levantar la barriga).
- El resultado es la circunferencia de la cintura.
ÍNDICE DE OBESIDAD
Hombres > 102 cm.
Mujeres > 88 cm.
