Nutrición y Vida
La dieta del preeescolar
Normalmente, un niño de esa etapa debe consumir, en media, 1.600 calorías, siendo 50% de carbohidratos, 31% de lípidos y un 18% de proteínas. En el cuadro abajo, presentamos tres ejemplos de dieta para niños preescolares:
| Días/Menús | 1º día | 2º día | 3º día |
| Desayuno | -200 ml de leche -30 gr de galletas |
-200 ml de leche -40 gr de cereales |
-1 yogur -30 gr de galletas -Zumo de frutas |
| Media mañana | -30 gr de galletas -1 quesito (20 gr) en porciones |
-200 ml de zumo de naranja | -1 vaso de leche -30 gr de pan -10 gr de margarina |
| Comida | -Lentejas estofadas o en pure | -Menestra de verduras o pure de verduras variadas -Albóndigas guisadas -30gr de pan -150gr de compota de manzana |
-50 gr de espaguetis -60 gr de tomate frito -20 gr de jamón york -gratinados con 10 gr de queso parmesano -100 gr de lenguados a la romana -50 gr de tomate natural -30 gr de pan -1 naranja |
| Merienda | -1 yogur -30 gr de pan -30 gr de jamon york |
-30 gr de pan -40 gr de queso de Burgos -250 ml de zumo de naranja |
-250 ml de leche -30 gr de bizcochos |
| Cena | -Sopa de patata -Palitos de pescado -30 gr de pan -1 pieza de fruta -1 vaso de leche antes de dormir |
-Sopa de fideos con jamón y huevo picado -Pollo con almendras -30 gr de pan -1 plátano -1 vaso de leche antes de dormir |
-Sopa de pan (con jamón y huevo) -50 gr de buñuelos de bacalao seco (con 30gr de harina, 100 ml de leche, 5 ml de aceite y pimentón) -40 gr de lechuga -40 gr de tomate y aceite -30 gr de pan -1 manzana -1 vaso de leche antes de dormir |
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