Nutrición y Vida
Dieta con hemorroides
La dieta apropiada para evitar las hemorroides consiste básicamente en consumir alimentos ricos en fibra, ya que ésta produce el aumento del peristaltismo intestinal, ayuda al ablandamiento y aceleran la evacuación de las heces.
Normas higiénicas:
- Debe comer despacio, planificando el tiempo de manera que pueda permanecer en el lugar de comida unos 15 a 20 minutos tras la comida. Se efectuará, a diario, algún tipo de ejercicio físico.
Normas Dietéticas:
- Debe recomendarse una alimentación equilibrada, cuidando que contenga una cantidad elevada de alimentos con fibra vegetal: pan integral, cereales integrales, fruta cruda, hortalizas, verduras y otros alimentos ricos en fibra soluble: legumbres, avena, germen de trigo. Conviene incluirlos en las tres principales comidas del día.
- Tomar las verduras y hortalizas crudas siempre que se pueda.
- Preparar las legumbres enteras o en puré, hasta tres raciones por semana. Al principio conviene probar tolerancia.
- No colar los purés de verduras, legumbres y frutas para no reducir su contenido en fibra.
- Preferir la fruta fresca sin pelar. También se puede tomar en papilla, compota, macedonia, al horno...
- Para el desayuno están recomendados los cereales integrales, muesli, ciruelas secas u otras frutas secas de acción laxante, zumos integrales, zumo de naranja, etc.
- Igualmente, debe insistirse en beber una cantidad elevada de agua al día (3 litros o más), ya que es imprescindible que llegue en cantidad suficiente al colon para unirse a la fibra alimentaria y producir el deseado aumento de volumen inductor del peristaltismo.
- Tomar suplementos dietéticos ricos en fibra, como salvado de trigo, de avena, germen de trigo, etc.
- Finalmente, pueden probarse remedios sencillos, de tipo casero, que en no pocas ocasiones se muestran útiles para vencer el estreñimiento, ya que pueden provocar un reflejo gastro-cólico.
Al levantarse:
- Un vaso de agua tibia en ayunas, donde se pueden dejar en remojo seis ciruelas pasas.
- Café en ayunas.
- Zumo de naranja en ayunas
- Dos o tres ciruelas en ayunas.
Al acostarse:
Zumo de naranja sin colar y dos o tres ciruelas pasas ablandadas en el zumo.
